10 heerlijk, eenvoudig en makkelijk te maken recepten voor gezonde sapjes.
Alle recepten kunnen met een fruitpers en / of blender gemaakt worden van locaal beschikbare ingrediënten. Veel (gezonde en lekkere!) tips van voedingsdeskundigen, over gezonde nutriënten zijn ook op sapjes.nl te vinden. Zoek een lekere recept en geniet van zowel de smaak en de gezonde effecten van deze heerlijke sapjes.
De groenten en fruit moeten vers zijn…en het liefst biologisch!
Sapje 1 – De lichaamsreiniger
Deze sap heeft een vernieuwende effect op het lichaam, en is vooral gunstig voor je huid – schoonheids specialisten schrijven dit recept vaak voor vanwege de positieve effecten op de huid. Niet alleen gaat je huid er mooi van uitzien, het heeft een reinigend en boosting effect op het hele lichaam.
Verhoudingen- 3 delen appel, 3 delen wortel en 1 deel gember
Genezende suikersGlucose, malt, kristalsuiker en zetmeel zijn opgebouwd uit oplosbare glucose moleculen. Glucose heeft echter geen voedingswaarde. Integendeel, overconsumptie van glucoserijke producten draagt bij aan een verminderde weerstand, overgewicht, en in ernstige gevallen diabetes type II. Een relatief onbekend feit is dat er ook genezende koolhydraten bestaan. |
Sapje 2 - De Weerstand Boost
Een sap gemaakt van appel, komkommer en selderie. Goed bij darmklachten en kan verlichting geven van hoofdpijn. Dagelijks gebruik van dit recept kan bijdragen aan het behalen en behouden van een gezonde cholesterolgehalte.
Ingrediënten:
Anderhalve komkommer
Twee Granny Smith appels
Vier stengels bleekselderij
Zes muntblaadjes
Een eetlepel verse limoensap
Een theelepel verse citroensap
| Er zijn naast glucose tal van andere essentiële suikers. Deze spelen een rol in bescherming van de slijmvliezen, hechting van gunstige bacteriën en celcommunicatie. |