Essentiele Suiker combinatie drankje voor het ontbijt – zelf maken
- Mannose: Aloe vera
- Kombu/kelp poeder bevat ook N-acetylglucosamine,
- N-acetylgalactosamine, rode algen, agar/agar (Dumontiaceae)
- Xylose, psylliumzaad poeder, xylitol poeder.
Wanneer melk wordt verdragen:
- N-acetylneuramine zuur, sialine zuur uit weipoeder en biergist.
- Galactose: fenegriek poeder, melk of biogarde
Wanneer geen melk wordt verdragen
- N-acetylneuramine zuur, sialine zuur biergist.
Ontbijt shake
Mengen met yoghurt, bessen, eventueel ongezoet caranberrysap en
Aloe vera drank
Weipoeder
Fenegreekpoeder
Psylliumzaad of xylose
Glucosamine
Gerapste gember, cayenne voor de smaak
Lunch shake
Groente sap
Cayenne
Kombu poeder (bevat fucose, xylose, mannose, galactose)
Agar-agar
Glucosamine
Bij de lunch en avondeten:
- N-acetylglucosamine kipkarkas, vissenkoppen, schenkel 6 uur lang uitkomen als bouillon, ook te gebruiken in sauzen
- Fucose: kombu en shitake paddestoelen
- Kerrie: geelwortel en fenegreekpoeder
| Mannose | Galactose | Xylose | Fucose | ||
| Aloe vera | x | x | |||
| Bonen | x | ||||
| Linzen | x | ||||
| Shiitake | x | ||||
| Fenugreek | x | x | |||
| Cranberries | x | ||||
| Kool | x | x | |||
| broccoli, | x | x | x | ||
| spruitjes | x | x | |||
| aubergine | x | x | x | ||
| tomaten | x | x | |||
| Framboos, | x | x | x | ||
| bessen | x | x | x | ||
| kelp | x | x | |||
| bramen | x | x | x | ||
| dadels, | x | ||||
| Prei, ui | x | ||||
| biet | x | x | |||
| sperzieboon | x | x | x | ||
| Kastanjes | x | ||||
| spinazie | x | ||||
| zoethout | x | ||||
| gist | |||||
| huid | x | x | |||