Supervoeding shake

Essentiele Suiker combinatie drankje voor het ontbijt – zelf maken

  • Mannose: Aloe vera
  • Kombu/kelp poeder bevat ook N-acetylglucosamine,
  • N-acetylgalactosamine,  rode algen, agar/agar (Dumontiaceae)
  • Xylose, psylliumzaad poeder, xylitol poeder.

Wanneer melk wordt verdragen:

  • N-acetylneuramine zuur, sialine zuur uit weipoeder en biergist.
  • Galactose: fenegriek poeder, melk of biogarde

Wanneer geen melk wordt verdragen

  • N-acetylneuramine zuur, sialine zuur biergist.

 

Ontbijt shake

Mengen met yoghurt, bessen, eventueel ongezoet caranberrysap en

Aloe vera drank

Weipoeder

Fenegreekpoeder

Psylliumzaad of xylose

Glucosamine

Gerapste gember, cayenne voor de smaak

 

Lunch shake

Groente sap

Cayenne

Kombu poeder (bevat fucose, xylose, mannose, galactose)

Agar-agar

Glucosamine

Bij de lunch en avondeten:

  • N-acetylglucosamine  kipkarkas, vissenkoppen, schenkel 6 uur lang uitkomen als bouillon, ook te gebruiken in sauzen
  • Fucose: kombu en shitake paddestoelen
  • Kerrie: geelwortel en fenegreekpoeder

 

 

Mannose Galactose Xylose Fucose
Aloe vera x x
Bonen x
Linzen x
Shiitake x
Fenugreek x x
Cranberries x
Kool x x
broccoli, x x x
spruitjes x x
aubergine x x x
tomaten x x
Framboos, x x x
bessen x x x
kelp x x
bramen x x x
dadels, x
Prei, ui x
biet x x
sperzieboon x x x
Kastanjes x
spinazie x
zoethout x
gist
huid x x